Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
56 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
2136 kcal
|
Fat: 95.21g | Prot: 95.69g | Carbs: 233.20g.
Breakfast: Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΠ°Π²ΡΡΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΡΡ
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ 15%, ΠΠ°ΡΡ ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠ·ΡΠΌ Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ. Lunch: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΡΡ
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ 15%, Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ, Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Grow Food Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π‘ΠΊΡΡΠΌΠ±Π», ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π΅Π²ΠΎ Π‘ΡΡ Π’ΠΈΠ»ΡΠ·ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ, ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ. Dinner: Twix Mini, ΠΠ·Π±ΡΠΊΠ° ΠΠΊΡΡΠ° Π ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ. Snacks/Other: ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° ΠΠΎΠ·ΠΈΠ½Π°ΠΊ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΎ, ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olchitoss.91🍏's Weight History
|