Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2019:
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2422 kcal
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Fat: 98.86g | Prot: 160.31g | Carbs: 220.61g.
Breakfast: 食パン, 目玉焼き 調理油なし, DNS クレアチン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ハウス食品 フルーチェ イチゴ, チョコレートプリン, クノール コーンスープ, サウザンドアイランドサラダドレッシング（無脂肪）, 調理したブロッコリ（調理油なし）, フライドポテト（冷凍）, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. Dinner: ドトールコーヒー クイニーアマン, 枝豆, 牛肉の肩ロース（チャック、アームポットロースト,脂肪0.5センチトリミング）, オリーブオイル, おかめ納豆 納豆 (33,7g). more...
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2495 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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