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Projeto 30Fitt 💪
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61.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2019:
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1471 kcal
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Fat: 38.21g | Prot: 116.91g | Carbs: 168.14g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce. Lunch: Liv Up Brócolis no Vapor, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos. more...
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1947 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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michellymaiaa's Weight History
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