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1.3 kg em uma semana, nada mal.
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75.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2019:
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2015 kcal
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Fat: 92.89g | Prot: 88.13g | Carbs: 221.57g.
Breakfast: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Café, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Mamão. Lunch: Melão, Frango Xadrez, Mangas, Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa, Sementes Chia Secas, Rapadura, Alface, Sementes de Linhaça, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva, Legumes Cozidos, Abacaxi, Repolho-Roxo, Tomates. Dinner: Visconti Batata Palha Tradicional, Garoto Baton Ao Leite, Banana-Maçã, Tomates, Feijão Preto Cozido, Caldo de Mandioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Uvas-Passas, Quatá Ricota Fresca, Alface, Sementes Chia Secas, Sementes de Linhaça, Perdigão Mortadela Ouro, Porto Alegre Manteiga com Sal. Snacks/Other: Café, Goiaba Branca. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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