|
Estoy en déficit calórico y protocolo de ayuno intermitente 8/16, 👍 excelente
|
81.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2019:
|
1889 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 138.21g | Carbs: 183.79g.
Breakfast: Carne de Res Magra ASADA, Plátano Maduro Hervido, Lentejas Cocidas, Supremo Arroz. Lunch: Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Lentejas Cocidas, Carne de Res Magra ASADA. Snacks/Other: Jet Chocolatina, Don Pancho Avena en Hojuelas , Nutramerican Pharma ISO CLEAN, Papaya, Papaya, Don Pancho Avena en Hojuelas , Nutramerican Pharma ISO CLEAN. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Y que tal te va con este método, me cuesta mucho el ayuno
07 Feb 19 by member: valentina230890
|
Y que tal te va con este método, me cuesta mucho el ayuno
07 Feb 19 by member: valentina230890
|
Yo hago lo mismo y me ha funcionado muy bien!
08 Feb 19 by member: Laurasofiach
|
La verdad es que se me da muy bien, de hecho me di cuenta que lo hacía normalmente sin darme cuenta. Tengo entendido que este tipo de protocolo es poco recomendado para mujeres ya que genera ciertas alteraciones hormonales. Lo mejor es que tu ayuno no sea mayor de 14 horas, el periodo de comida debe ser mínimo de 10 horas para mujeres.
12 Feb 19 by member: Victor Pin
|
Baja los carbohidratos Max 50 al día . Lee sobre cetosis.
22 Feb 19 by member: Nohora23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Victor Pin's Weight History
|