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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.3%, M: 40.1%
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91.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2019:
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2688 kcal
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Fat: 94.93g | Prot: 244.39g | Carbs: 228.28g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Marilan Magic Toast Integral, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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