|
Всем привет. Я, Ирина, мне 48 лет.
На 05.02.2019. мой вес 57,3 при росте 153см.
Худеть начала с августа 2018 с 65 кг.
Но в основном только занятиями в тренажерке. Сделала перерыв на месяц по состоянию здоровья, при поясничной грыже не особо веса потягаешь. Сейчас буду придерживаться питания, и домашних тренировок пять раз в неделю по 40 мин. Вес с 52 до 65 набрала за 2 года из-за сбоя гормонов.
|
57.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1327 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 86.71g | Carbs: 152.66g.
Breakfast: НЕВА Зефир в Шоколаде, Агрокомплекс Мацони 4%, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Магнит Разрыхлитель Теста, Kamis Корица Молотая, Яйцо (Целое), С.Пудовъ Овсяная Мука, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Подсолнечное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Кинза, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Националь Пшено, Минтай. Dinner: 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Капуста Тушеная, Минтай. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Замороженная Клубника, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Вареное Яйцо, Пятерочка Апельсин. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|