|
Я просто в шоке! Повысила ккал уже на 200 кал! Сначала вес стоял мож недели две, а теперь падает с бешеной скоростью, отвесы второй день шикарные прям! Не бойтесь повышать если вы долго в дефиците, результат не заставит себя ждать!
|
53.9 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1992 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 141.63g | Carbs: 166.15g.
Breakfast: Наш Лидер Пшено, Лента Чернослив без Косточки, Лента Банан, 365 Дней Миндаль Необжаренный , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Националь Смесь Риса Феникс, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
1 to 20 of 77
 Comments
А сколько у вас теперь РСК?
04 Feb 19 by member: mmaya08
|
Я очень долго худела на 1500, потом вес не уходил, я повысила по 50 кал в неделю, щас 1900, и вес падает до сих пор!
04 Feb 19 by member: Dasha111166
|
05 Feb 19 by member: Osipova20
|
согласна, на той неделе отвес был всего 300 гр, в выхи наелась и на этой неделе отвес -1,3 кг очень радует
05 Feb 19 by member: lenok260890
|
05 Feb 19 by member: RoksiG
|
Даша, спасибо вам за пост! Я повысила тоже - 2 недели застоя, уже даже расстраиваться начала. Но сегодня первый отвес .Надеюсь будет как у вас ...динамика вниз. Верим и держимся!
05 Feb 19 by member: Расписна_Я
|
Не за что! Здесь главное терпение! Удачи вам!
05 Feb 19 by member: Dasha111166
|
Dasha111166, а вы не в курсе что длительный дефицит отрицательно сказывается на процессе сброса? 70 кг какие 1600. вы б хоть активностью поинтересовались
05 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
Я долго худела на дефиците, на 1600, и тоже с 70 практически похудела! К сожалению не знала как адекватно поднимать, вес встал, я считала что делаю все правильно! И только сейчас начала подъем , который даёт результаты.
А в формуле я указала малоактивный образ жизни.
Почему бы не начать с такого дефицита. А потом постепенно поднимать.
05 Feb 19 by member: Dasha111166
|
а зачем начинать с меньшего а потом поднимать?
05 Feb 19 by member: puhlyk
|
И да, теперь я в курсе что длительныйдеыицит отрицательно сказывается на процессе сброса.
05 Feb 19 by member: Dasha111166
|
Как вы это делаете? К меня вес снижается только на 1200-1300. Ниже конечно тоже.. но прям голодно. НО когда уже 1500 ешь то все просто стоит, если больше есть, то набирается
05 Feb 19 by member: n-kanika
|
N-kanika, потому что жестить меньше надо было. Набирается за счёт воды, потом сольет и вес пойдёт вниз
05 Feb 19 by member: evg31032
|
05 Feb 19 by member: witch_without_broom
|
Ну да, водичка уйдёт и все будет намного медленнее сдвигаться у вас;(
05 Feb 19 by member: Dasha111166
|
Puhlyk, ну а как же "не бывает похудения без лишений, не ищем легких путей"
05 Feb 19 by member: Malefisenta_666_
|
05 Feb 19 by member: puhlyk
|
А кто знает, в чем прикол, почему многие тренера сажают на 1500 ккал?
Тут читаю, так вроде это МАЛО и тем более мало для трень. Так втф?
05 Feb 19 by member: witch_without_broom
|
Потому, что тренеры не хотят развиваться. Во времена некоторых из них вообще калории не считали 🤘🏾
05 Feb 19 by member: Osipova20
|
А почему у варёной гречки,например,в программе разное количество ккал?
05 Feb 19 by member: makuhina.n
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha111166's Weight History
|