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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.4%
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91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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1965 kcal
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Fat: 65.67g | Prot: 229.09g | Carbs: 129.07g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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