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3 semanas deixando de consumir 500 kcal perdi +- 1,5kg, como esperado pois 3500 kcal =~ 0,400kg . Sem milagre, sem pressa, sem loucura e sem passar vontade.
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76 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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1680 kcal
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Fat: 55.32g | Prot: 124.21g | Carbs: 165.80g.
Breakfast: Jasmine Açúcar Mascavo, Coffee, Dona Rosa Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral. Lunch: Banana, Lettuce, Meat, Spaghetti, Qualitá Ovos de Codorna. Dinner: Brasil Frutt Damasco Seco, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Chicken, Egg. Snacks/Other: La Violetera Uva Passa Escura, Chicken Breast (Skin Not Eaten). more...
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Losing 1.2 kg a Week
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