Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
2034 kcal
|
Fat: 94.87g | Prot: 149.88g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сливочное Масло, Большая Кружка Ряженка 4%. Lunch: Селедка, Яичный Белок, Сметанный Соус, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Репа, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Магнит Банан, Залесский Фермер Творог 0%, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 53 minutes, Standing - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|