Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
113.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
3482 kcal
|
Fat: 141.07g | Prot: 202.24g | Carbs: 356.78g.
Breakfast: Свиточ Экстра Черный Шоколад Авторский, Nutiva Кокосовое Масло, Ирис Лён Коричневый, Корица, Фасоль Стручковая. Lunch: Лук, Сыр Российский, Хлебница Хлеб Гречишный, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Желудки Куриные. Snacks/Other: Чернослив в Шоколаде, Овсяное Печенье, Колбаса, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Белый Хлеб, Сыр Российский, Тефтели Куриные на Пару, Макароны Отварные, Йогурт 1,6% Молокия, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло. more...
|
|
3630 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|