|
После разгрузки
|
78.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
2478 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 199.05g | Carbs: 317.99g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Макароны Отварные, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки. Lunch: Рис Вареный, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%, Ehrmann Йогурт 0,3%. Snacks/Other: Любятово Печенье Мария Традиционное. more...
|
|
3900 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Boxing - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|