Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1238 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 110.61g | Carbs: 90.60g.
Breakfast: Ариант Вырезка Свиная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Сыр Адыгейский, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Кубанская Звездочка Сыр Рокфорини, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная, Сыр Гауда, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Dinner: Окей Манго, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. more...
|
|
1363 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Samsung Health - 21 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлиана30's Weight History
|