|
Прошлая неделя получилась вполне неплохой Общая потеря за неделю 1,2кг (большая часть воды, конечно), поэтому на этой неделе поднимаю до 1790/105/74/176🤗😇 (чуть меньше -10% от нормы поддержки), посмотрим на реакцию организма, +2-3 тренировки в неделю😊 Ух😅
|
56.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1748 kcal
|
Fat: 74.08g | Prot: 104.81g | Carbs: 172.26g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ратибор Варенье Вишневое, Natty's Арахисовая Паста Original, Овсяноблин, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Грецкие Орехи, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Морковь, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Куриная грудка. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Морковь, Пеликан Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Passioni Таралли с Полбой. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|