Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
67.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1395 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 110.88g | Carbs: 146.06g.
Breakfast: Полевское Молоко 3,2%, Смак Хлеб Кайзер, Яичный Белок, Кофе, Курага, Русский завтрак Каша 4 Злака. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Смак Хлеб Кайзер, Русский завтрак Каша 4 Злака. Dinner: Каждый День Курага , Растительное Масло, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Здоровье Морская Капуста Витаминный Микс, Полевское Кефир 1%, Акватория Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Sportline BCAA, Окей Груша Конференс, Галерея Вкуса Сыр Легкий 20%, Полевское Молоко 3,2%, Кофе, Ого Хлебец с Луком, Протеин(Dynamic Whey). more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|