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2/4(월) 3,260Kcal [탄160.단160.지110.당25]
*조:맥주효모5.토사자5.삶은계란150.두유200=360Kcal
*중:두부300.청양고추피클50.튀김&전300.더블유차=700Kcal
*석:소갈비살250.야채&소스100.된장밥250.소맥1500=2,200Kcal
=> 오늘.내일 합해서 2,500g 증량되어 2/6(수) 69.9kg까지만 방어하자!!!
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67.4 kg
Lost so far: 52.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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3240 kcal
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Fat: 104.59g | Prot: 157.05g | Carbs: 156.82g.
Breakfast: 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 삶은 계란. Lunch: 두부, 고추장아찌, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추전, 피코크 고기 동그랑땡, 동태전, 오징어튀김, 새우 튀김. Dinner: 생맥주, 소주 소주, 쌈장, 마늘, 청양고추, 깻잎, 공기밥, 된장찌개, 소갈비살. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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