|
Взвешивание от 1.02
Снова скинул. 🤔 Увеличился % жира и снизился обмен. Организм сильно реагирует на недостаток сна. И жрать МНОГО недостаточно, нужно жрать КАЧЕСТВЕННО.
Дальше слежу за достатком белка и жиров.👀
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2019:
|
2811 kcal
|
Fat: 108.45g | Prot: 115.21g | Carbs: 338.81g.
Breakfast: Пестравка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Nescafe Кофе Растворимый, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Домик в деревне Сметана 20%. Lunch: Зеленый Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Плов с Курицей, Ашан Сырники из Творога. Dinner: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Snacks/Other: Красное Яблоко, Батончик Мюсли, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Край Каравай Слойка с Творогом, Край Каравай Круассан со Сгущенкой. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|