|
Bozmadım ki diyetini gayet iyiydi, bu ne şimdi
|
70.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2019:
|
2256 kcal
|
Fat: 122.21g | Prot: 53.79g | Carbs: 247.51g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Limon Suyu, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Ayran, Tereyağı, İçli Köfte. Snacks/Other: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Eti Popkek, Ülker Halley, İçim Kefir. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|