farizalota's Journal, 02 Feb 19

mulai ada penurunan yg rada stabil walau cuman ons per ons tapi emang ga mau drastis turunnya sioaya muka sama body tetep terlihat normal dan seger .jadi perlahan tapi pasti aja deh.. oya semenjak diet mengurangi asupan nasi magh ku jarang banget kumat. so tetep semangatttt

60.4 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

897 kcal

Fat: 41.07g | Prot: 58.82g | Carbs: 75.50g.   Breakfast: Tahu Isi, Bakwan. Lunch: Ikan Bawal, Opor Ayam, Nasi Putih. Dinner: Pisang Goreng, Tahu Isi. more...

2004 kcal

Exercise: Racquetball - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...