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2/2(토) 1,600Kcal [탄70.단145.지70.당25]
* 조 : 맥주효모5.토사자5.사차인치10.브라질넛10.삶은계란150.두유200 = 480Kcal
* 중 : 두부300.카레소스300.쌈배추200.고주장물35 = 600Kcal
* 석 : 훈제오리안심200.쌈배추250.고추장물50 = 450Kcal
* 간 : 카카오닙스10.아메리카노720 = 70Kcal
===> 설을 맞이하여 최대한 67.5까지 감량하자!!!
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68.3 kg
Lost so far: 51.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2019:
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1617 kcal
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Fat: 71.26g | Prot: 145.80g | Carbs: 79.93g.
Breakfast: 삼육 콩국, NOW 맥주효모, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 삶은 계란. Lunch: 배추, 고추장아찌, 두부, 푸드월드 오리안심훈제구이, S&B Golden Curry, 고추조림, 새송이버섯, 호박, 양파, 카놀라 식물성 기름. Dinner: 배추, 푸드월드 오리안심훈제구이, 고추장아찌. Snacks/Other: 천혜향, 아메리카노, 일동후디스 카카오닙스. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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