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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 18.6%, M: 40.5%
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90.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2019:
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3466 kcal
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Fat: 116.48g | Prot: 240.67g | Carbs: 373.64g.
Breakfast: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Trakinas Bolacha Recheada, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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