Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
94.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2935 kcal
|
Fat: 187.06g | Prot: 154.02g | Carbs: 179.24g.
Breakfast: Karışık Kuruyemiş, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Dost Ayran, Tavuk Döner, Ezogelin Çorbası, Turp, Salatalık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Karışık Kuruyemiş, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Olimp Whey Protein. Snacks/Other: Haşlanmış Yumurta, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Boxing - 18 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
utku8858's Weight History
|