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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.4%
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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2650 kcal
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Fat: 65.12g | Prot: 259.59g | Carbs: 270.44g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Alca Foods Corn Flakes, Italac Leite Desnatado, Canela. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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