Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
147.5 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 47.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1831 kcal
|
Fat: 74.35g | Prot: 121.61g | Carbs: 172.15g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Кофе с Сахаром, Минтай Жареный, Картофельное Пюре, Борщ с Говядиной. Dinner: Epica Йогурт Ананас, Приготовленная Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Epica Йогурт Ананас, Кофе с Сахаром. more...
|
|
8459 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 hours, Sauna - 36 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|