svetanok86's Journal, 31 Jan 19

Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
73.9 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 13.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 January 2019:
1539 kcal Fat: 101.52g | Prot: 137.93g | Carbs: 12.90g.   Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Weider Protein 80 Plus, Сыр Тильзитер, Дымов Бекон Венгерский, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Петелинка Голень с Кожей. Dinner: Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки. more...
Gaining 2.8 kg a Week

14 Supporters    Support   

1 to 20 of 27
Comments 
ну вот🙄опять 25 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Да уж даже комментировать не захотела. 
31 Jan 19 by member: svetanok86
Я так и поняла🙄 ...Юляшик,если тебе станет легче,то у меня всё тоже самое с весом,как и у тебя.Для себя сделала вывод,что кето хорошо для сброса веса только в первые три месяца,потом либо ты за здоровье и остаёшься на кето с +-1/2кг,или уходишь дальше худеть на ПП.По годовому наблюдению за адептами кето,у всех картина практически в 90% случаев одинакова. 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Меня на белковую диету перевел доктор и увеличил углеводы.Посмотрим что будет.Скорей всего из кетоза выпаду,а вот вес посмотрю что будет.У меня сейчас 4 силовые в неделю нужен белок. Я тоже об этом задумалась,какая только мысль не лезит в голову когда не худеешь,а делаешь все правильно. Свет,мне вот знаешь что интересно если уйти на белковую диету или пп на несколько месяцев,а потом опять на кето на 2-3 месяца будет вес хорошо уходить или нет? 
31 Jan 19 by member: svetanok86
А сколько у тебя белка было до поднятия?(тебе даа,надо больше 1 гр на 1 кг веса,у тебя силовые),у меня только кардио.Если белок выше 1 гр/1кг всё,мне запоры обеспечены.Из кетоза вылетаю,но мне наверное он и не нужен,потому как в кетозе нет сброса веса😄и в кетозе его давно нет,я не считаю гуляющие 2 кило туда обратно.Что касаемо переход на ПП,а через три месяца например опять на кето,слив будет,но и плюс обеспечен в первое время однозначно.Короче круговая порука.Я давно задумываюсь свалить с кето,смысла уже не вижу,да вот привитая привычка за год есть в одном формате,меня никак не отпускает🤦Трудно перестроиться 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Был 1гр,надо 2.Я больше всего боюсь жора...когда начну все сметать..не могу я голод терпеть. 
31 Jan 19 by member: svetanok86
А запоры у меня всегда ничего не помогает,что кето,что не кето. 
31 Jan 19 by member: svetanok86
Юлек,меня спасает хлеб из клетчатки в этом случае,я поэтому его для себя и изобрела😉 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Я тоже хлеб твой лопаю,поначалу прям норм было,а потом все вернулось на круги своя. 
31 Jan 19 by member: svetanok86
У меня сестре очень хорошо салатные листья айсберг помогают.Мне как мёртвому припарка😄🤦А воду простую много пьешь? 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Много пью,вот сейчас изучаю в инете новые слабителые никогда их не пила,кроме во время беременности.Салат айсберг попробую,но реалии таковы что ко всему привыкает и не работает кишечник. 
31 Jan 19 by member: svetanok86
Юлек,у меня на работе медсестра с методистом фитолакс (Эвалар)расхваливают.Вот тоже хочу попробовать.🤔Я вот Фитомуцил в пакетиках пробовала,мне ваще никак🙄не зашло. 
31 Jan 19 by member: littlEnergizer-220v
Девочки, со слабительным как с мочегонкой. Ещё и эффект привыкания есть. Потом вообще проблема усугубляется. Поэтому прошу, не увлекайтесь плз. Надо искался продукт которые «помогают». Юльчик, может клетчатки просто добавить с кефиром напр по утрам? Раз углей можно увеличить. И крахмал говорят резистентный помогает. Его как-то там делают из картохи, даже на кето можно. В инете есть инфа. Я не пробовала, мне не особо актуально. 
31 Jan 19 by member: OYaKovalchuk
Юль, насчёт слабительных. Моей малявке Форлакс педиатр посоветовал. Сработало. Купила себе тоже. Неделю пью- реально решила свои послеоперационные проблемы. По отзывам эффект накопительный))) сохраняется после окончания приёма 
01 Feb 19 by member: vera010185
OYaKovalchuk неее Оль,я не увлекаюсь, только в экстренных случаях🤷Дюфалак сироп мне врач прописывал,но он сладкий🤦  
01 Feb 19 by member: littlEnergizer-220v
Дюфалак не помогает,только понос вызывает. 
01 Feb 19 by member: svetanok86
vera010185, спасибо Вер попробую. 
01 Feb 19 by member: svetanok86
Свет,фитомуцин прям вначале так помог на недели 2,а потом перестал. Мне Вика свеклу в бадах с айхерба говорила купила,забываю все ее купить. Сегодня себе свекольно-чесночного салатика сделаю. Захожу в аптеку и теряюсь че-б такое взять что б помогло не вызвало привыкание,поноса и болей в животе. 
01 Feb 19 by member: svetanok86
OYaKovalchuk,кефир купила,буду по утрам с чиа пить.  
01 Feb 19 by member: svetanok86
А куда у нас кстати пропала с фс Викуля levoch?🙄 
01 Feb 19 by member: littlEnergizer-220v

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


svetanok86's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.