Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
70.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1393 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 52.62g | Carbs: 239.14g.
Breakfast: Семенишна Молоко 3,2%, Energy Diet Мюсли Лесные Ягоды, Каждый День Цветочный Мед, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Lunch: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Смак Хлеб для Тостов, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Икринкаво Икра Трески Стерилизованная, Смак Хлеб для Тостов, Рисовый Суп с Курицей, Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом , ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%. Snacks/Other: Окей Яблоко Медовое, Бананы, Виноград, Гранат, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Яблоко, Яблоко, Каждый День Зефир Ванильный. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_alex_nata's Weight History
|