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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.8%
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89.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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2541 kcal
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Fat: 52.59g | Prot: 187.79g | Carbs: 360.44g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Água, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Canela, Italac Leite Desnatado, Alca Foods Corn Flakes, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. more...
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Losing 7 kg a Week
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