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O peso resolveu parar de descer. continuo na mesma alimentação e atividade física então, esperar o corpo reagir com calma, paciência e foco. Isso acontece de vez enquando e é a hora de continuar insistindo e não desistir.
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71.9 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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536 kcal
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Fat: 20.26g | Prot: 39.79g | Carbs: 41.65g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Lunch: Vatapá, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. Dinner: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Other: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Regina Queijo Coalho Espeto, Richester Cream Cracker Superiore, Nestlé Iogurte Zero Lacto Morango. more...
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1896 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 19 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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