|
Herkese günaydın
Buralarda yaklaşık 4 aydır varım. İnceden takip ediyorum :) 12 kilo gitti ve yavas yavas çıbık kraker oluyorum :) diyetin sporun ve yemeğin etkisi var... Söylemem gerekir ki insanların paylaştığı tatlılar abur çuburlar vs üzüyor. Çünkü iradesi zayıf olanlar çabuk pes ediyor. Bu yüzden güçlü ve sağlam olun bir hedef var ve ilerliyorjz..sağlığınız önemli..
|
61.1 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
422 kcal
|
Fat: 11.31g | Prot: 23.85g | Carbs: 58.94g.
Breakfast: Muz, Tam Yağlı Süt. Lunch: Süzme Peynir, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Nestle Sıcak Çikolata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|