Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
2056 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 164.74g | Carbs: 171.83g.
Breakfast: Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. Lunch: Печень Куриная Жареная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, Окраина Холодец Куриный, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Творожная Запеканка. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|