Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1020 kcal
|
Fat: 26.83g | Prot: 53.71g | Carbs: 143.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Манная Каша на Молоке. Lunch: Рок Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Corrado Томаты Маринованные Черри, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каравай Хлеб Ржаной, Постный Борщ. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annyshka❤️'s Weight History
|