Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
67 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
896 kcal
|
Fat: 34.85g | Prot: 58.48g | Carbs: 93.28g.
Breakfast: Пуэр (Шу Пуэр), Сгущенка, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Nescafe Кофе Растворимый, Утро Родины Молоко 2,5%, Простые Пельмени, Жимолость, Огурец (с Кожурой), Редька, Кабачок, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Гречка. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Лук, Ичалки Сыр Диетический 27%, Красный Сладкий Перец. Snacks/Other: С.Пудовъ Мука Овсяная, Утро Родины Варенец Термостатный, Творог 5%, Яйцо, Source Naturals Псиллиум. more...
|
|
943 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Cross Training - 10 minutes, Apple Health - 17 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|