Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
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70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2019:
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2064 kcal
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Fat: 89.60g | Prot: 124.32g | Carbs: 158.19g.
Breakfast: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 卵, ニチレイ ハッシュドポテト. Lunch: 東京ばな奈, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 日清 もちっと生パスタ 海老とほうれん草のトマトクリーム. Dinner: 日本酒, 大根サラダ, 鶏のもも肉, マヨネーズ（低カロリー）, 豚肩ロース. more...
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2634 kcal
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Exercise:
Cleaning - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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