Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2019
|
146.6 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 46.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
3915 kcal
|
Fat: 142.08g | Prot: 199.16g | Carbs: 457.42g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Котлета Говяжья, Минтай Жареный, Лаваш Армянский, Борщ с Говядиной, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Приготовленная Квашеная Капуста, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Котлета Говяжья, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
7827 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 hours and 30 minutes, Sauna - 28 minutes. more...
|
Losing 23.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|