Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2019
|
71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2019:
|
1758 kcal
|
Fat: 65.40g | Prot: 179.51g | Carbs: 108.50g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, イオン 無脂肪牛乳, 551蓬莱 豚まん. Lunch: オクラ, 味噌汁, 唐揚げ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: オムそば, 白菜, 味の素 丸鶏がらスープ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|