|
Oli odotettavissa et osa tulee takas (ja eilen mässäsinkin hyvällä omallatunnolla pizzaa). Nyt voiskin uuden, lopullisen tavoitteen asettaa, kun nämä kilot lähti ku vettä vaan. 😅 Mukavaa viikkoa kaikille!
|
59.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
2255 kcal
|
Fat: 112.97g | Prot: 82.81g | Carbs: 233.01g.
Breakfast: Avokado, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mustikka, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. Lunch: Blå Band Valkosipulikastike, Salaatti, Pizza Lihatäytteellä. Dinner: Pakastetut Kasvikset, Valkoinen Riisi, Lihakastike. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Oliivi, Valio Emmental Sinileima, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Banaanit, Maitokahvi, Fazer Laskiaispulla Mantelilla. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Breastfeeding - 1 hour. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|