Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1616 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 101.14g | Carbs: 198.05g.
Breakfast: Мёд, Natfoods Гречневые Шарики, Куриное Филе, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Простой Йогурт, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кофе. Lunch: Restoria Блинчики с Картофелем и Грибами, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Куриное Филе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Schwarz Протеиновый Батончик Apricot . Snacks/Other: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе, La Pina Арахисовая Паста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Zuegg Конфитюр Экстра из Клубники, Активия Йогурт, SPAR Хачапури, Самса с Курицей, SPAR Торт Санчо, Огурец (с Кожурой), Zero Сироп Шоколадны. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|