|
Очень люблю сладкое, просто не могу без него, но это у меня раз в месяц, а так держусь нормально. Теперь когда ем сладкое, просто вечером обязательно пробежка) отказывать себя в не в чем не буду, потом всп ровно срыв. Лучше поем до обеда и буду спокойно. Все ровно каждодневные тренировки все сожгут и все) но организм такой что быстро набираю, эххх(а фигурой хотя довольна, но для соревнований нужно держать вес 😔
|
62.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
2355 kcal
|
Fat: 114.23g | Prot: 105.40g | Carbs: 235.04g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Сыр Голландский. Lunch: Сыр Голландский, Vego Колбаса Полукопченая Салями Пряная, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Ржаной Хлеб, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Торт, Картофель Тушеный с Мясом, Сырный Суп с Курицей. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Киви, Магнит Апельсин, Кофе, Вкусный День Масса Творожная с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Зефир, Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Вот и у меня такая проблема,эти гни по чуть ем сладкое и вес стоит ,вроде ккал дефицит 1500 ,ем до 1200 вместе с сладким 1300 выходит ,и все равно стоит,перестану есть будут сдвиги ,но меня на долго не хватает
27 Jan 19 by member: stella3101
|
Я нашла выход только то что бегать надо постоянно. В принцепи и тренер так сказал скинь до нужного, потом кушай что хочешь и сколько хочешь, но вечером 10 км бега.это все работат, но я все школьные годы лёгкой атлетиклй занималась и теперь вообще не хочется бегать, особенно зимой, но сегодня выйду посмотрим что будет)
27 Jan 19 by member: leisi2929
|
И я не могу без сладаого(
03 Mar 19 by member: hls821
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leisi2929's Weight History
|