Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
|
78.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2019:
|
5141 kcal
|
Fat: 152.09g | Prot: 343.87g | Carbs: 587.03g.
Breakfast: Куриный Бульон, Овсяная Каша на Молоке, Куриный Суп Лапша, Творожная Запеканка. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вермишель. Dinner: Пряники, Пряники, Пряники, Пряники, Пряники, Карусель Пудинг из Творога, Курица Вареная. Snacks/Other: Молочная Страна Ряженка 3,2%, Био Баланс Биойогурт 1,5%, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|