|
Estou chegando lá , graças a Deus e a força de cada um aqui , obrigada e espero que todos alcance suas metas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
62.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1053 kcal
|
Fat: 43.97g | Prot: 67.03g | Carbs: 93.92g.
Lunch: Panqueca de Carne Moída. Dinner: Hambúrguer Caseiro, Seara Presunto Magro, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Mal Cozido, Queensberry Cebola Caramelizada. Snacks/Other: Picolé, DIA Sorvete de Creme. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|