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昨天的德式香腸，威力果然不容小覷😅
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63.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2019:
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1523 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 87.22g | Carbs: 214.92g.
Breakfast: 康寶 草莓果醬, 巧克力榛子醬, 黑咖啡, 義美 全脂鮮乳, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Lunch: 素食肉丸, 蓮發 素火腿, 清蒸或水煮蝦, 龍口 冬粉, 蒸南瓜, 中華 板豆腐, 高麗菜, 韓式泡菜. Dinner: 香蕉, 可可粉（無糖）, 巧克力榛子醬, 無糖豆漿, Vono 玉米濃湯, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 節瓜, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Other: 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味核桃, 無糖豆漿, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 優格, 義美 全脂鮮乳, 米森 有機冰湖五穀麥片, 富士蘋果, 無花果乾. more...
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443 kcal
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Exercise:
做家事 - 1 hour and 30 minutes, Curves - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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