Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2019
|
73.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1492 kcal
|
Fat: 45.96g | Prot: 98.37g | Carbs: 180.26g.
Breakfast: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Doctor Green Цикорий Растворимый Порошкообразный, Витебское Молоко Молоко 3,6%, Поставы Городок Сыр "Голландский-Премиум", 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Новокаша Каша Колос. Lunch: Витебскхлебпром Хлеб Диабетический «Клапатливы», Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Минтай Запечённый, Квашеная Капуста, Мелькруп Чечевица. Dinner: Кофе с Молоком, Масло Подсолнечное, Витебское Молоко Кефир 1%, Витебскхлебпром Хлеб Диабетический «Клапатливы», Жареным Луком, Морковь, Мелькруп Чечевица, Квашеная Капуста, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Запеченный Картофель, Новокаша Каша Колос, Спартак Шоколад. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
приседания - 1 minute, уборка квартиры - 40 minutes, хотьба - 1 hour, скручивания на пресс - 10 minutes, табата - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhda2006's Weight History
|