|
Primeira vez na vida que me peso de noite e tô mais leve do que de manhã (que eu tava com 81,6). 😂
|
81.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1185 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 73.29g | Carbs: 129.66g.
Breakfast: Cará, Laticinios União Queijo Mussarela Ligth Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo (Inteiro). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Cará, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Snacks/Other: Abacaxi, Camarão Empanado Frito, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Brigadeiro, Bolo de Leite Ninho. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|