Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
78.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
2722 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 210.79g | Carbs: 312.55g.
Breakfast: Изюм, Круглый Год Творог 5%, Карусель Хлеб Жатва с Отрубями, Творожная Запеканка, Куриный Суп Лапша. Lunch: Макароны Отварные, Сырный Суп, Творожная Запеканка, Сырный Суп. Dinner: Круглый Год Творог Обезжиренный, Мёд, Хлеб Черный, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Окраина Холодец Куриный, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Суп Овощной, Перекресток Булочка Нива, Сахар, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|