Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
73.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1369 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 87.94g | Carbs: 164.26g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке. Lunch: Яблоко Айдаред, Болгарский Перец, Молочная Жемчужина Сыр Нежный 45%, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Говядиной. Dinner: Блины, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Курага, Курага, Грецкие Орехи, Ашан Финики, Вареное Яйцо, Ашан Гранат. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|