Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
83.2 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1449 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 102.55g | Carbs: 101.67g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мой Лаваш, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Булгур (Вареный), Котлеты из Индейки на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Семга на Гриле, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Меридиан Креветки, Огурец (без Кожуры), Бондюэль Молодая Кукуруза , Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|