Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1511 kcal
|
Fat: 33.65g | Prot: 116.19g | Carbs: 182.25g.
Breakfast: Творог 5%, Сахар, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Кофе, Шампиньоны Тушеные, Овсяная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Zero Сироп Шоколадны, Вино Красное Сухое, Гречка Отварная, Сахар, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Куриный Бульон, Творог 5%. Snacks/Other: Movenpick Мороженое Пломбир Шоколадный , Огурец (с Кожурой), Акконд Халветта, Варенье, Пшеничная Каша, Zero Сироп Шоколадны, Йогурт, Красное Яблоко, Куриное Филе, Клементины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Грейпфрут , Творог 5%. more...
|
|
1514 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|