|
На велотренажере не смогла сегодня позаниматься,у дитя темпа поднялась.Завтра первый отчет в марафоне.Я поменяла конечную цифру,лучше поэтапно худеть.Цифра 40кг меня пугает и кажется недостижимой.А вот 9кг400г- это норм не так уж и много надо сбросить😁Так что я немного хитрю)))
|
109.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 138.61g | Carbs: 105.66g.
Breakfast: Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Сыр Стародубский Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста, Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная, Мексиканская Смесь. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Кабачок Гриль, Яйцо Куриное, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Ашан Сыр Российский 50%, Лук. Snacks/Other: Леовит Батончик-Мюсли, Арахис, Простоквашино Сметана 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сырники ПП. more...
|
|
3986 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|