Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
69.8 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 136.56g | Carbs: 182.55g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Умный Выбор Горошек Консервированный, Горбуша на Пару, Куриные Котлеты с Сыром, Чечевица Вареная. Lunch: Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрико Варенье на Фруктозе, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Красные Помидоры (Консервированные), Квашеная Капуста, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Курица Вареная, Картошка Вареная. Dinner: Абрико Варенье на Фруктозе, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Квашеная Капуста, Помидор Соленый, Курица Вареная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Мандарины, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlaysveta's Weight History
|